2013 Karatay Diyeti Listesi Sebzeli Çorba Tarifi

yorumsuz
5 views

sebzeHerkesin şu son yıllarda sık sık adını duyduğu karatay diyetinin 2013 diyet listesinde sebzeli çorba tarifi artık hanımların sofralarında olacak. Karatay diyetinin bozduğu ezberlerden birisi de bugüne kadar bütün tıp camiasının savaş hâlinde oldukları kolesterolün aslında insan vücudu için çok faydalı birşey olduğudur. Bir diğeri ise bugüne kadar yasaklanan yağın aslında insanın vücudunda yağ olarak depolanmadığı, alınan karbonhidratın yağ olarak depolandığıdır. Öğreğin, karatay diyeti der ki; dilediğiniz kadar kuruyemiş yiyebilirsiniz ya da terayağında sucuklu yumurta. Sadece bunlar da değil, kolesterole neden olduğu için yasaklanan kırmızı et, yumurta, pastırma gibi besinler, balık, süt, peynir, yumurta ve bir çok besin grupları karatay diyet listesi seçeneklerinde bilimsel olarak kanıtlanarak serbest hâle getirilmiştir.

Şimdi size karatay diyet listesinin baş sıralarında bulunan doyurucu çorba tarifini paylaşalım:

Malzemeler
– 1 baş soğan
– 2 adet havuç
– 1 adet kabak
– 1 çay bardağı donmuş ya da taze bezelye
– Bir kaç yaprak brokoli
– 1 su bardağı kırmızı mercimek
– 2.5 litre su

Üzeri için:
– 3-4 yemek kaşığı saf zeytinyağı
– Nane, tuz, karabiber ve pulbiber

Hazırlanışı:
Tüm sebze malzemeleri irice doğrayın ve büyükçe bir tencereye alın. İçerisine mercimek ve su ilave edip 45 dakika kadar kaynatın. Daha sonra altını kısıp sebzeler yumuşayıncaya kadar pişirin.
Ocaktan aldığınız çorbayı bir kaseye boşaltıp üzerine tavada kızarttığınız zeytinyağı, karabiber, nane ve pulbiberi çorbanın üzerinde kaşık yardımı ile gezdirin. Sıcak olarak servis etmenizi öneririz.


Etiketler: ,
Eklenme Tarihi: 27 Aralık 2012

Konu hakkında yorumunuzu yazın