21 Günde Ender Saraç Göbek Eritme Diyeti 2013

yorumsuz
6 views

Çoğu bayanın ortak şikayetidir göbek. Kilo vermek için yoğun çabalar harcayıp kilo verdiğiniz hâlde göbeğiniz gitmiyorsa Ender Saraç göbek eritme diyeti ile bu işlemi hızlandırabilirsiniz.

Ender Saraç göbek eritme hareketleri olarak dizleriniz ve ayaklarınız birbirine paralel şekilde iki elinizi enseye koyup hızlı hızlı hareket ederek karnınız acıyana kadar veya sabah akşam düzenli olmak şartıyla 50′şer defa yapmanızı öneriyor.

Ender Saraç’ın bir başka hareket önerisi ise bir sopayı ense kökünüze alıp iki elinizi üzerinden geçirin ayaklarınızı yere sağlam basıp birkaç dakika süratli bir şekilde sağa ve sola doğru kalçadan yukarınızı hızlı bir şekilde döndürmeniz.

Ender saraç 21 günde göbek eritme diyeti

Kahvaltı
– 1 adet kabuklu yeşil elma
– 1 adet sert kivi
– 1 tablet deve dikeni hapı

Ara öğün
– 3 parmak taze dil peyniri

Öğlen
– 1 porsiyon ızgara ( derisiz tavuk ) veya az yağlı bir kase yoğurt
– Bol rokalı ve limonlu yeşil satala

Ara öğün
– 3-4 adet yulaflı bisküvi
– 1 adet yeşil elma

Akşam
– 4-5 kaşık zeytinyağlı fasülye veya ıspanak pazı
– 1 dilim buğday ekmeği
– Yeşillik ağırlıklı limonlu mevsim salatası

Gece
– 1 bardak şekersiz tarçınlı light süt
– 3-4 fincan rezene yeşil çay
– Mısır püskülü, kiraz, avakado yaprağı karışımından yapılan bitki çayı

Göbek eritmek için haftanın tek günleri yapılacak diyet:
– Kalkar kalkmaz bir bardak ılık suyun içine 10 damla limon ve yarım tatlı kaşığı balı koyup için.

Göbek eritmek için haftanın çift günleri yapılacak diyet:
– Sade müsli, sade mısır gevreği veya tam buğday gevreği
– 1 büyük bardak yağsız süt
– 1,5 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu

Göbek eritmek için çay tarifi:

1 Bardak Çay İçin Malzemeler
– 2 adet avakado yaprağı
– 1 çay kaşığı yeşil çay
– Küçük bir tutam kiraz sapı
– Küçük bir tutam mısır püskülü
– 1 çay kaşığı rezene tohumu

Hazırlanışı
Malzemelerin hepsini bir arada 1-2 dakika kaynatıldıktan sonra 4-5 dakika kadar demlenmesini bekleyin.

Bu çayı akşam yemeklerinden 3-4 dakika sonra içmenizi önerebiliriz.

Not: Doktorunuza başvurmadan kesinlikle diyeti denemeyiniz.


Etiketler: , , ,
Eklenme Tarihi: 12 Ocak 2013

Konu hakkında yorumunuzu yazın