Aydınlık ve parlak bir teni korumak İçin yapılması gerekenler

yorumsuz
3 views

Kumral veya kızılsanız, teniniz açık renk bile olsa, parlaklığını korumak için, cil ­dinizin durumunu izlemeniz gerekir. Ger ­çekten bu organ kanı zehirlerinden arıttığı gibi bunların çok fazlalaştıkları zamanlarda da kirlenen yine kendisi olmaktadır. Mat, bozuk, deride hastalıklar ve siyah noktalar olan bir ten, sağlıksız bir yaşamanın yansı ­masıdır: hava, uyku, güneş eksikliği, kötü beslenme alışkanlıkları. Yağlanan veya tazeliğini kaybeden derilerin zehirlenmeyi önleyici özel bir rejime ihtiyaçları vardır.
İzlenecek Beslenme Kuralları
Aşağıdaki maddelerin miktarlarını arttı ­rırı:
-özellikle A,C ve B grubu vitaminleri ba ­kımından zengin besinlerin,
-çiğ sebze ve meyvelerin (bunları çok az yağ ve limon suyu İle lezzetlendirebilirsiniz).
-suda veya sıkıca kapalı bir kapta pişi ­rilmiş sebzelerin (bunları fındık büyüklü ­ğünde bir parça taze tereyağı İle süsleyin, ama yağı pişirirken değil, tabağınızda koyun),
-yağsız etlerin ve balıkların, ızgara veya fırında ya da suda pişmiş, ince kıyılmış maydanozla (bol bol), limonla güzel bİı koku verilen kümes hayvanlarının; yalnız mümkün olduğu kadar sonsuz olmalı bunlar.
-sütün, beyaz peynirin, yoğurdun, gravyerin,
aydinlikbirciltiyi pişmiş tam bir ekmeğin, kepek veya çavdarın, miktarını arttırırı
günde 6-8 bardak su için,
Aşağıdaki maddelerin miktarlarını azaltın:
-güzelliğin iki düşmanı olan alkolün ve tütünün; bunların zararlarının bilincindeyseniz, kullanmayı hemen bırakırsınız.
-şekerli içeceklerin,
-çay veya kahvenin,
-çukulata veya pastaların,
-etlerin (yağsız olanı hariç)
-şekerin,
-yahninin,
-nişastalı sebzelerin
-kuvvetli baharatların,
-yağlı maddelerin.
Deniz ürünlerinde çok dikkatli olun, bazıları alerji yapabilir. Ama, buna karşın, bir enerji, iyod ve vitamin kaynağıdırlar.


Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Eklenme Tarihi: 5 Ocak 2011

Konu hakkında yorumunuzu yazın