SORU:
30 yaşında bir kadınım. 28 günde bir düzenli adet görüyorum, ağrım olmuyor. Arada bir akıntı oluyor, birkaç gün içinde geçiyor. Zaman zaman da vajina bölgemde sancı hi

Su içsem yarıyor diyenlerdenseniz bu makalemizde bahsedeceğimiz bazı beslenme kurallarına bir süre devam edin ve böylece zayıflama yolunca

Kol ve göğüs kaslarınızı geliştirmenin en iyi yolu egzersizdir. Önerdiğimiz bu hareket ile göğüs ve üst kol kaslarınız gerektiği şekilde gelişecektir.

Parlak ve canlı ciltler sağlıklı görünüm oluştururlar. Özellikle göz çevresindeki mor halkalar, şişkinlikler ve çizgiler hiç de hoş olmayan görüntüler sergiler. Dıştan uygulanacak bakımlar önemlidir elbette yalnız düzenli yaşam şekli de son derece önemlidir.
Düzenli uyuyun
Uykunuza önem vermelisiniz. Özellikle gözleriniz için günlük sekiz saatlik uyku düzeniniz olmalı. Ayrıca gün içerisinde 5-10 dakikalık sürelerle gözlerinizi dinlendirmeyi de ihmal etmemelisiniz.
Göz kremlerinden yardım alın
Göz çevresi yapısal olarak kurudur. Gözaltı şişkinlikler için özel formüllü nemlendiriciler kullandığınızda göz çevresi daha canlı ve sağlıklı bir görünüme kavuşacaktır.

Önyargılara paydos! Aslında dondurma zayıflatıyor. Yaz tatili öncesi fazla kilolarınızdan kurtulmak için dondurma yiyeceksiniz. Nasıl mı? Tıklayın… İstanbul Üniversitesi İstanbul Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Beslenme Uzmanı Diyetisyen Dr. Zeynep Koç, yaz mevsiminde çocuklara meyve suyu yerine dondurma, kiloları ile başı dertte olanlara da dondurmalı diyet önerdiklerini bildirdi. Dondurmanın, kalsiyum, fosfor, protein, A, E ve B grubu vitaminler içeren son derece besleyici bir gıda olduğunu belirten Dr. Koç, şöyle konuştu:
“Biz, çocuklara, meyve suyu yerine dondurma yemelerini tavsiye ediyoruz. Okul mönülerinde sürekli çocuklara meyve suları veriliyor, ancak konsantre hazırlanmış meyve …