Göğüs sıkılaştırma hareketleri
18 views
Yorum Yok
Kol ve göğüs kaslarınızı geliştirmenin en iyi yolu egzersizdir. Önerdiğimiz bu hareket ile göğüs ve üst kol kaslarınız gerektiği şekilde gelişecektir.
1 – Bir bacağınızı öne doğru atın ve hafif bükün
2 – Biraz öne doğru eğilin ve kollarınızı açmaya başlayın
3 – Kontrollü bir şekilde kollarınızı birbirine çekerek kollarınızı çaprazlayın
4 – 8 – 12 tekrarla 2 set yapın setler arası 15 dakika dinlenin
Etiketler: dikik memeler, egzersiz, Göğüs, göğüs büyütmek, göğüs egzersizi, göğüs sıkılaştırma, Göğüs sıkılaştırma hareketi, göğüs sıkıştırmak, hareketi, meme sıkılaştırma, sıkılaştırma
Yorum Bırakın!