Lahana Çorbası Diyeti Nasıl Yapılır?

yorumsuz
1 views

Haftada 5 kiloya kadar kaybetmenizi sağlayan bir diyet yapmaya hazır mısınız? İnsanların uzun yıllardır kilo vermek için kullandıkları bir sır olarak da bilinen lahana çorbası diyetine eskiden “Manken diyeti” de deniyordu. Lahana çorbası diyetinin en iyi yanlarından biri ucuz, kolay erişilebilir ve sağlıklı olması. Bu yazıyı, önünüzde abur cuburlar varken okuyorsanız, onları hemen elinizden bırakın. Kısa sürede hızlı kilo vermeniz gereken bir durum varsa, lahana çorbası diyeti çok işinize yarayacak.

1950’li yıllarda çok popüler olduktan sonra 1980’lere kadar bu diyet pek fazla anılmadı. Ancak 1980’lerin başında Hostes Diyeti ve Manken Diyeti adıyla yeniden canlandı. Bugüne kadar birçok ünlü ismin de uyguladığı lahana çorbası diyeti, ilk birkaç gün zorlayıcı gibi görünse de, ilerleyen günlerde daha kolaylaşıyor. Peki, hazırladığınız 1 tencere çorbanın besin değerleri ve kalorisi hakkında bilginiz var mı?

1 tencere lahana çorbası;

  • 400 kalori,
  • 27 gr diyet lifi (günlük lif ihtiyacının %108)
  • 15 gr protein (günlük protein ihtiyacının %31’ünü)
  • A vitamini ihtiyacının %80’ini,
  • C vitamini ihtiyacının %586’sını,
  • Kalsiyum ihtiyacının %47’sini,
  • Demir ihtiyacının %34’ünü,
  • Magnezyum ihtiyacının %41’ini,
  • Potasyum ihtiyacının %58’ini,
  • Protein ihtiyacının %31’ini,
  • Bakır ihtiyacının %21’ini

Lahana Çorbası Nasıl Yapılır?

  • 1 adet sivri biber
  • 1 adet büyük doğranmış domates
  • 6 saplı kereviz
  • 1 büyük soğan (doğranmış)
  • 1-2 adet bulyon (isteğe bağlı)
  • 1 lahana
  • 4 su bardağı su
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı

İlk olarak tüm sebzeleri yıkayıp ince ince doğrayın. Daha sonra bir tencereye sıvıyağ koyun ve yağ kızınca önce soğanı, ardından kereviz, biber ve domatesleri sırasıyla koyup kavurun ve daha sonra lahanaları da koyup kavurmaya devam edin. Suyunu ve baharatlarını da ekleyip bulyonları da atın ve orta ateşte kaynadıktan sonra biraz da kısık ateşte pişirin ve acıktıkca bu çorbayı tüketin. 1 haftada 4-5 kilo verebileceğiniz bu lahana çorbası diyetini tekrarlamak isterseniz, 1-2 ay sonra denemeniz tavsiye edilir.


Etiketler: , , ,
Eklenme Tarihi: 27 Haziran 2017

Konu hakkında yorumunuzu yazın