Kadınların güç bela ugraştıkları diyetlerde en büyük yardımcılarıdır zayıflama çayları ve zayıflama süresinde verdiği yararda tartışılamaz. Çünkü zayıflama çayları metabolizmayı hızlanırıyor, iştahı kesiyor ve kişiyi dinç tutuyor. Bilirsiniz ki diyet sırasında insanın kan şekeri düşüyor ve bu da halsizlik yaratabiliyor. Zayıflama çaylarının nasıl içileceği de burda önem kazanıyor. Örnek bir zayıflama çayı tarifi vermek istiyorum.
Malzemeler:

2,5 Lt su
2–3 adet orta boy kabak,
1 demet semizotu,
6–7 adet orta boy saplı maydanoz,
3 adet taze soğan (yeşil kısımları ile birlikte)
2 adet acı yeşilbiber ( metabolizma hızlandırır, fakat mide sorunu olanlar acı biber koymayabilirler)
1/2 tatlı kaşığı …

Kadınların büyük sorunlarından birisi olan kilo almaya çözüm arayan bayanlar için 6 günde forma girmeyi hedefleyip başarmanın sırrını bu yazımızda moda ve kadınlar ailesi olarak açıklıyoruz. Biraz soluklanmak ve hafiflemek için, fitness uzmanı ve “sıkılaştırıcı” Karine Baillet tarafından hazırlanan outdoor bir reçete.
Pazartesi, öğle yemeği vaktinde koşu
Şehir dışında: Kendinize 2-3 kilometrelik bir parkur seçmekle işe başlayın. İlk 10 dakika boyunca koşmayın, kısa ve sık adımlarla yürüyün. Daha sonra 20 dakika boyunca koşun. Somut hedefler belirleyin. Örneğin 200 metre uzaklıktaki ağaca kadar yürüyeceğim, diğerine kadar yürüyüşümü tempolu hale sokacağım ve sonra koşacağım. Zaman ve …

Yetişkinliğe erişen birisinin boy ve kilo oranındaki değişikliği ölçme amacıyla kullanılan cihazın ismi vücut kitle endeksi dir. VKE – VKİ – BMI ( vücut kitle endeksi  ) tablomuzda gereken değerleri girerek vücut kitle endeksinizi görebilir, ideal kiloda olup olmadığınızı anlayabilir, ideal kilo altında ya da üstünde iseniz ne yapmanız gerektiği hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz.
Vücut kitle endeksi hesaplamasını yaparken vücut ağırlığınız boy uzunluğunuzun oranı ile yapılır.Çıkan sonuçlara göre vücut kitle endeksideğerleri ; 30.0-34.9  Normal sayılır iken, 20.0-24.9  Zayıf olarak, 25.0-29.9  Hafif şişman olarak,  35.0-44.9 obezite başlangıcı , 45.0-49.9 ileri derece obez , …

Evet diyet kategorimizde bu hafta sizler için sağlıklı zayıflama yolu olan iştah kesen besinleri paylaşacağız bu sayede sizde rejim listesi gibi şeylere uymak zorunda kalmadan zayıflayabileceksiniz.
Bazı besin maddeleri İştahınızı kapatarak acıkmayı geciktiriyor. Özellikle iştah kapatıcı etkisi olduğu kanıtlanan 40 özel besini rejim yapmadan zayıflamak için denemenizi öneriyoruz. Bu besinlerin vücut üzerindeki etkileri, içeriklerindeki bazı maddeler ve görevleri şöyle sıralanıyor:
Karbonhidratlar
Kepek, buğday gibi tahıl ürünlerde, sebze ve meyvelerde bulunur. İçeriğindeki lifler, sindirim sistemini harekete geçirir. Ayrıca karbonhidratlar insanı tok tutarak açlık hissini engeller.
Triptofan
Proteinlerin büyük bir bölümünde bulunan bir çeşit aminoasittir. Triptofan, vücutta …

Diyet kadınların ve erkeklerin hayatında ki en büyük sağlık koruyucusu olabilir çünkü pek çok hastalığın asıl sebebi kilo ve fazlalıklar. Diyet her yerde yapılabilir elbette bu tatilde bile olabilir. İşte takipçilerimize tatil diyetini verelim.
Genel kurallar:
* Her gün iki litre, yani 12 bardak su içilecek.
* Sabah aç karnına ve gece yatarken mutlaka 2′şer bardak su içilecek. Su yemek arasında değil, ancak yemeklerden bir saat sonra içilecek.
* Peynirin, yağın her türü yasak.
* Suyun dışındaki tüm içecekler yasak. Soda ve diyet kolalar dahil.
* Kahvenin tüm çeşitleri yasak.
* Yenmesine izin verilen sebzeler karnıbahar, patlıcan, …

Sağlık hizmetleri genel müdürlüğü var bildiğiniz gibi ve bu müdürlüğün sitesinde ise “sıfır beden” ve “doğru diyet” ile ilgili bir çok önemli makaleler var.
Çağın en önemli sağlık sorunlarından birisi olan obezitenin, teknolojinin getirdiği yaşam şekli ve ayak üstü beslenmenin ağırlık kazanmasıyla gün geçtikçe arttığı ve yaşam kalitesini düşürdüğü kaydedilen yazıda, bir yanda değişen beslenme alışkanlıkları, diğer yanda güzelliğin ”sıfır beden” gibi ölçülere indirgenmesinin, özellikle gelişme çağındaki çocuk ve ergenler üzerinde olumsuz psikolojik ve fizyolojik etkileri olduğu belirtildi.
”Manken diyetleri, mucize diyetler, şok diyetler” gibi hızlı kilo kaybına neden olan, ancak uzun …