Kadınların büyük sorunlarından birisi olan kilo almaya çözüm arayan bayanlar için 6 günde forma girmeyi hedefleyip başarmanın sırrını bu yazımızda moda ve kadınlar ailesi olarak açıklıyoruz. Biraz soluklanmak ve hafiflemek için, fitness uzmanı ve “sıkılaştırıcı” Karine Baillet tarafından hazırlanan outdoor bir reçete.
Pazartesi, öğle yemeği vaktinde koşu
Şehir dışında: Kendinize 2-3 kilometrelik bir parkur seçmekle işe başlayın. İlk 10 dakika boyunca koşmayın, kısa ve sık adımlarla yürüyün. Daha sonra 20 dakika boyunca koşun. Somut hedefler belirleyin. Örneğin 200 metre uzaklıktaki ağaca kadar yürüyeceğim, diğerine kadar yürüyüşümü tempolu hale sokacağım ve sonra koşacağım. Zaman ve …

Fit bir vücut yani düzgün bir fizik her kadının hayali bu yıl. Onun için takipçilerimize erkeklerin dikkatini çekecek bir vücuda sahip olmalarının ipuçlarını bu yazımızda veriyoruz.
Ne yapsam, nerden başlasam ile vakit kaybetmeyin. Bu program ile harekete geçin ve sorunu kökünden çözün!
Bu egzersiz programı etkili olacak
 
Hayallerinizdeki görünüme sahip olmak için, vücudun dokunulmamış tek noktasını bırakmayan bir egzersiz programını takip edebilirsiniz. İşte üç haftalık egzersiz programıyla arzu ettiğiniz vücuda kavuşabilmenin aşama aşama yolları ..
En etkili karın egzersizi (karın bölgesi için)
İlk pozisyonda kollarınızı olabildiğince yana açın, bacaklarınızı üst üste getirerek yere uzanın. İkinci pozisyonda ise belinizi ölçülü bir şekilde …

Kadın takipçilerimiz için açtığımız bu konuda her kadının yaşayacağı veya yaşamakta olduğu menopoz döneminin sıkıntıları ve bu dönemde neler yaşayacağı konusunda merak edilen bazı konuları Op. Dr. Süleyman Tosun ‘dan özetlerle anlatacağız.
Kalıtımın etkisi var mı?
Kadınlar ortalama 45-55 yaşlarında düzensiz adet kanamalarıyla başlayan ve adetin tamamen kesilmesiyle sona eren menopoz dönemine girerler.
Menopoza girme yaşı kalıtsal olarak belirlenir; emzirme, doğum kontrol hapı kullanımı, son gebelik yaşı gibi faktörlerle ilgisi yoktur. Anne ile kızın hemen aynı yaşlarda menopoza girdiklerini bilimsel olarak görüyoruz. Bu durum menopoza girme yaşının kalıtsal özelliklerle yakın ilişkide olduğunu gösteriyor.
Düşük …

Soru: Normal kadınların hamile kaldıklarında ilk belirti adet görmemeleridir. Adet düzensizliği iç

Kim demişki kilolu bayanlar seksi görünmez diye…İşte sizlere kilonun seksiliğe engel olmadığını ıspatlıyorum…Öyle pozlar vermişler ki çalı bacaklı makneler yanlarından bile geçemezler…Cürretkar pozların arasında bir poz varki; iki kilolu mankenin birbirlerine sarılarak verdikleri poz olay yaratacak cinsten…İşte o olay pozlar….

Alexander Wang koleksiyonunun tanıtımını newyorkta geçtiğimiz günlerde tanıttı….