Yaz Aylarında Nasıl Bir Diyet Yapılır?

yorumsuz
1 views

Yazla beraber sıcak hava geldi ve artık denizlere gitme ve tatilin keyfini çıkartma vakti geldi. Bayanlar ise bu sebeple nasıl kilo veririm ve nasıl bikini ile güzel görünürüm derdi ile yanıp tutuşmakta, bizde bu derde bir çözüm bulduk. Bir hafta içerisinde hızlı kilo vermek için yaz diyetini uygulayabilirsiniz. Bu diyetin özelliği ise günde 1300 kalori alınması ve sadece bir kere uygulanabilir olmasıdır.

Yaz Diyeti Programları

  1. Gün

Sabah; bir fincan şekersiz kahve, altı adet grisini veya 40 gram bisküvi

Kuşluk; bir adet küçük boy diyet yoğurt

Öğlen; 50 gram kepekli ekmek, haşlanmış ıspanak, 60 gram katı pişmiş yumurta, fasulye çorbası

İkindi; bir adet kivi veya portakal

Akşam; iki adet armut, yağsız tavuklu salata, 50 gram tavuk eti ve haşlanmış soğan

  1. Gün

Sabah; 6 adet grisini ve bir fincan kahve

Kuşluk; bir adet küçük boy diyet yoğurt

Öğlen; turp salatası, üç adet grisini, patlıcanlı makarna

İkindi; bir adet orta boy elma

Akşam; haşlanmış taze fasulye, buharda, fırında veya ızgarada pişirilmiş balık, bir adet orta boy armut

  1. Gün

Sabah; 3 dilim kepekli ekmek ve bir fincan kahve

Kuşluk; yüz gram erik

Öğlen; dört grisini, az yağlı domates çorbası, haşlanmış ıspanak

İkindi; bir tane orta boy armut

Akşam; lahana salatası, buğulanmış veya ızgara yapılmış balık

  1. Gün

Sabah; 3 dilim kepekli ekmek ve bir fincan kahve

Kuşluk; yüz gram taze çilek

Öğlen; üç adet grisini, haşlanmış semizotu ve fasulyeli pilav

İkindi; bir adet kivi

Akşam; iki dilim kepekli ekmek, kızarmış patlıcani zeytinyağı ile hazırlanmış rozbif

  1. Gün

Sabah; 3 dilim kepekli ekmek ve bir fincan kahve

Kuşluk; bir adet küçük boy diyet yoğurt

Öğlen; iki dilim kepekli ekmek, haşlanmış taze biber, sebze püresi

İkindi; bir adet kivi

Akşam; iki dilim kepekli ekmek, bir adet rendelenmiş havuç, terbiyeli hazırlanmış dana eti


Etiketler: , , ,
Eklenme Tarihi: 7 Ağustos 2012

Konu hakkında yorumunuzu yazın